5 тонких признаков того, что вы перегреваетесь и подвергаетесь риску развития теплового инсульта
тепловые волны происходят чаще и с более высокой интенсивностью, чем когда-либо прежде, по мере того, как климат нагревается, и с тепловыми волнами возникает риск заболеваний, связанных с жарой.
рис.
тепловой инсульт является наиболее тяжелой формой перегрева, когда тело не может остыть, а мозг начинает страдать. неврологические симптомы, такие как путаница, обморок или даже припадки, могут возникнуть, и врач скорой помощи и эксперт по климату Сесилия Соренсон сказала инсайдеру.
рис.
люди, которые работают вне дома или имеют основные медицинские заболевания, подвергаются более высокому риску развития теплового инсульта. беременность и старость также являются факторами риска, как и некоторые лекарства, которые делают людей чувствительными к солнцу и теплу.
рис.
по мере того, как случаи экстремальной жары становятся все более распространенными, важно знать ранние признаки перегрева, которые предшествуют тепловому инсульту. если вы увлажняете и ищете тень, как только вы чувствуете себя плохо, вы можете избежать более серьезных заболеваний.
рис.
вы чувствуете себя слабым или усталым
по словам Соренсона, усталость от жары-это легкая форма болезни или общего недомогания, которая происходит до начала полного теплового инсульта. в этот момент вы можете чувствовать себя усталыми или слабыми, но температура вашего тела не выходит из-под контроляяп. »пока.
рис.
как только они начинают чувствовать себя плохо, Соренсон призывает людей выйти из жары, если они могут, независимо от того, означает ли это поиск тени или кондиционирования воздуха.
рис.
слабость и усталость указывают на то, что вы, скорее всего, обезвожены и на пути к перегреву. пейте прохладную воду или используйте влажную ткань на коже, что ускорит процесс естественного охлаждения организма.
рис.
вы чрезмерно жаждете
если вы чувствуете жажду после того, как провели время в жаре, ваше тело, скорее всего, жаждет больше воды.
вы теряете воду, потливо, когда вы перегреты, поэтому важно пополнить дополнительную воду, когда она жаркая, особенно если вы тренируетесь или работаете на улице.
рис.
стойкий сухой рот и изменения в мочеиспусканиияп. »более низкая частота и темный цветяп. »согласно медицине Джонса Хопкинса, также являются признаками обезвоживания.
рис.
ты бледный и громкий
в то время как экстремальная жара часто связана с красящими щеками и солнечными ожогами, ранние стадии истощения тепла на самом деле могут привести к потере цвета.
рис.
люди, которые перегреваются, могут казаться бледными или чувствовать себя на ощупь, так как тело пытается остыть себя, потливо.
рис.
если ваша кожа сухая и красноватая, температура вашего тела, скорее всего, повышается, и потливость не может охладить вас. в этот момент Соренсон рекомендует распылять кожу холодной водой или использовать прохладную ткань в сочетании с вентилятором, чтобы остыть.
рис.
у вас головная боль
головная боль и головокружение могут указывать на то, что ваш мозг начинает чувствовать воздействие экстремальной жары. оба являются признаками обезвоживания, поэтому пополнить воду, если вы еще не сделали этого.
рис.
трудоспособные, здоровые люди могут не думать, что они подвержены риску теплового инсульта, но любой человек может стать обезвоженным и перегретым после того, как он провел время в экстремальной жаре.
рис.
"Вы думаете, что знаете о жаре, но вы никогда не видели тепла так, как мы видим сейчас",-сказал инсайдер Соренсон, директор Глобального консорциума по климату и санитарному просвещению Колумбийского университета. "это не похоже на прошлое".
рис.
вы чувствуете тошноту или теснота
по мере того, как вы обезвоживаетесь в жаре, вы также можете столкнуться с потерей соли и электролитов в поте. это может привести к некоторым более неудобным физическим симптомам, таким как головокружение и тошнота.
рис.
электролиты питают некоторые из основных функций организма, и дисбаланс может заставить вас чувствовать себя в целом плохо. вы также теряете электролиты и жидкости, если вы рвоте, так что не забудьте перегибаться, если тепловая болезнь нарушает ваш желудок.
рис.
дисбаланс электролита также может вызвать чувство тесноты в животе, а также в руках или ногах. не все испытывают тепловые спазмы, но это что-то, чтобы искать, если вы тренируетесь в экстремальной жаре.
